熱身運動的目的－Joyce悠活網球工作室

Sep 28 Sun 2008 19:27
熱身運動的目的

熱身運動的目的

內容摘錄於運動傷害防治事典一書作者：葉文凌醫師 2008年3月二刷

人體溫度提伸大約兩度之後，會增加神經傳導的速度，然後加速「再生氣（second wind）」的發展，經由血紅素和肌蛋白的結合，增強釋放氧的能力，改善敗謝過程並增加心肺耐力。同時因為結締組織的柔軟度增加，可增進肌肉收縮時的速度和力量。當肌肉的協調能力和黏滯性改善後，就可以減少肌肉或肌腱韌帶的運動傷害。